Топ лучших диет современности для здоровья и похудения

Диеты стали образом жизни. Необходимость в них приобрела просто колоссальные масштабы. Их применяют не только в качестве инструмента для похудения, но и для очищения организма. Эффективные и поистине хорошие диеты заслуживают особого внимания. Также стоит отметить, что благодаря им, здоровье становится крепче, желудок работает как часы, а проблемы с кишечником уходят в прошлое.

Давайте рассмотрим топ лучших диет современности.

1. Гречневая диета

Первая и самая эффективная диета всех времен основана на гречке. Данная каша обладает множеством полезных витаминов и микроэлементов, способна заполнить весь рацион, не нарушает функции пищеварения, способствует разрушению раковых клеток.

Гречневую диету необходимо соблюдать две недели. Для этого с вечера гречку заливают кипяченной водой либо однопроцентным кефиром и употребляют наутро разбухшей. В этом вся суть диеты.

Благодаря такому способу приготовления, все свойства продукта максимально сохраняются. Похудеть за весь период можно на 8-10 килограмм и влезть в свою любимую футболку супермена.

2. Огуречная диета

Данный вид похудения, прежде всего, предназначен для насыщения клеток организма необходимым количеством жидкости и урегулирования работы кишечника при помощи клетчатки.

Огурец, как известно, обладает мочегонным эффектом, что помогает избавиться от отеков. Суть огуречной диеты состоит в том, чтобы 4-5 раза в день съедать салат из огурцов, зелени и нежирной сметаны.

Соблюдая такую диету, категорически запрещено применение соли. Она задержит влагу и сделает похудение бесполезным. Не рекомендуется сидеть на такой диете больше 1 недели. Похудеть можно на 5-7 килограмм.

3. Диета Дюкана

Самой популярной и эффективной среди белковых диет является диета Дюкана, которая проста в соблюдении и близка к реальному рациону человека.

Нужно придерживаться нескольких правил, без соблюдения которых похудеть будет нереально. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, употреблять в пищу овсяные отруби, не засиживаться, обязательно делать утреннюю зарядку.

Данная диета относится к категории долгих, поэтому здесь главное — терпение, а результат не заставит себя ждать. Похудеть можно на 2-3 килограмма за неделю с нарастающим эффектом.

4. Кефирная диета

Соблюдать такую диету необходимо около двух недель, в зависимости от желаемого результата. Максимальный срок — 3 недели. Каждый день при кефирном режиме можно терять по 0,5 килограмма.

Весь рацион основан на кефире. Покупайте только кефир с пониженной жирностью, а не вовсе обезжиренный, так как по калорийности они мало чем отличаются, в вот с чувством голода бороться помогает. Также допускаются некоторые овощи: морковь, свекла и тыква.

5. Бананово-творожная диета

Это самая известная экспресс-диета, которая включает в себя чередование банановых и творожных дней.

Соблюдать такой рацион достаточно просто. Если вы любитель данных продуктов, то такая диета окажется лучшей. Ее придерживаться нужно не более 7 дней. Похудеть можно на 5-7 килограмм.

6. Кремлевская диета

Самой эффективной и любимой диетой многих является кремлевская, которая относится к низкоуглеводным.

Ее суть заключается в том, что каждый день нужно подсчитывать количество употребляемых калорий согласно специальной таблице.

Это достаточно непростой способ, однако приводит к поразительным результатам.

Источник



А вы что думаете по этому поводу?