Топ-15 низкокалорийных продуктов для «вкусного» похудения

Как правило, диеты навевают скуку и уныние. Но ведь нет никакой необходимости питаться ограниченным набором продуктов, делающим наше меню однообразным и унылым. Сегодня мы предлагаем лучшие низкокалорийные продукты для похудения. Эти продукты внесут новизну и свежесть в любую диету.

1. Руккола

Она весьма эффективно зарекомендовала себя в борьбе с ожирением и болезнями желудочно-кишечного тракта. Руккола в качестве средства для похудения, налаживает обмен веществ, позволяя обрести стройность и отличное самочувствие.

2. Капуста кале

cabbage cale

Этот сорт низкокалорийной капусты почитаем вегетарианцами и диетологами всего мира. Кале буквально «напичкана» микроэлементами, аминокислотами.

3. Шпинат

shpinat

Великолепный антиоксидантный продукт для похудения, который также богат растительным белком и железом.

4. Треска

Обладает рядом преимуществ по сравнению с другими сортами рыбы. Треска содержит минимум жира, но максимум минералов, витаминов и 20% высококачественного белка.

5. Креветки

krevetki

Весьма сытный белковый продукт, помогающий разнообразить любой диетический рацион. Мясо креветок изобилует незаменимыми жирными кислотами, железом, витаминами группы В и легкоусвояемым кальцием.

6. Помидоры

Лишний вес сбрасывается гораздо легче и быстрее, если привести обменные процессы нашего организма в норму. Именно с этой непростой задачей способны справиться помидоры.

7. Сельдерей

И стебли, и корнеплоды сельдерея содержат минимум калорий, существенно повышают тонус организма, выводя из него токсичные вещества и лишнюю жидкость.

8. Голубика

golubika

Эта вкуснейшая низкокалорийная ягода способствует нормализации нашей пищеварительной системы, что в свою очередь активизирует обмен веществ и способствует похудению.

9. Цукини

cukini

Популярный низкокалорийный продукт, который лучше других обогащает наш организм калием, кальцием, фосфором, витаминами В и необходимой клетчаткой.

10. Цветная капуста

cabbage

Она помогает сбалансировать диетический рацион и предотвратить возникновение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

11. Стручковая фасоль

green2_0

Чтобы во время диеты не пострадала кожа, в рационе питания должно содержаться необходимое количество витаминов: С, Е и А. Стручковая фасоль отличается идеальным сочетанием этих витаминов и лучше влияет на скорость похудения.

12. Брюссельская капуста

bussel cabbage

Она обладает уникальной способностью полностью восстанавливать функции нашей щитовидки, которые бывают нарушены из-за ожирения и сахарного диабета.

13. Грейпфрут

Избыточный вес провоцирует повышение артериального давления. Грейпфруты изобилуют органическими кислотами и клетчаткой, которые способствуют нормализации кровяного давления.

14. Брокколи

broccoli

Она вполне заслужено носит титул «Королевы овощей». Брокколи полна хлорофилла, минералов и витаминов, поддерживающих наш организм в здоровом функциональном состоянии.

15. Куриное филе

Это лучший низкокалорийный продукт, который является отличной протеиновой основой многочисленных диет.

Источник



А вы что думаете по этому поводу?