Таблица калорийности продуктов

Если вы хотите весить:

  • 55 кг — не более 1540 калорий в день.
  • 50 кг — не более 1420 калорий в день.
  • 45 кг — не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности — ягоды и фрукты (100 грамм )

Абрикосы 47
Авокадо 100
 Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40 40
Бананы 90 90
Брусника 45 45
Виноград 70 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 39
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45

Читайте продолжение на следующей странице



А вы что думаете по этому поводу?