Офисные тренировки: расслабляемся, растягиваемся и настраиваемся на рабочий лад
18.01.2017

Предлагаем вам лёгкую 5-минутную разминку, которую можно выполнять, не покидая рабочее место. Она позволит снять напряжение с шеи, плеч, спины и ног. Ваше тело будет вам благодарно. Отодвиньте свой стул от рабочего стола и устройтесь поудобнее ближе к краю. Сделайте … Continue reading

Watch
Как подобрать систему тренировок: краткий путеводитель

Правильно подобранная методика и система тренировок — ключ к идеальной фигуре. Составили для вас небольшой спортивный путеводитель, который поможет определиться с видом активности. Аэробные и анаэробные тренировки Глобально все виды физической активности можно разделить исходя из принципа получения энергии. При … Continue reading

Watch
9 вещей, на которые стоит обратить внимание при выборе фитнес-клуба

Расскажем, как подобрать фитнес-клуб, а также на какие нюансы стоит обратить внимание, чтобы тренироваться в комфортных условиях и с максимальной эффективностью. При выборе фитнес-клуба большинство руководствуется двумя основными параметрами: близостью спортзала к дому или работе и стоимостью абонемента. Многим важно, … Continue reading

Watch
Что приготовить на ужин: говядина хассельбек

В своё время картофель хассельбек, более известный у нас как «гармошка», наделал много шума, а потому отчего бы не перенести подобный принцип приготовления и на другие продукты? Превратить в «гармошку» можно даже недорогой срез говядины. В нашем случае надрезы на … Continue reading

Watch
Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии

Рассказываем, как определить собственную норму сна, получать от него максимум энергии и просыпаться по утрам воодушевлённым. Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию. Существует … Continue reading

Watch
22 действенных упражнения против морщин
16.01.2017

Мимическая гимнастика способна творить чудеса. В этой статье вы найдёте простые и эффективные упражнения, которые обратят время вспять и вернут лицу свежесть. Морщины могут появиться в любом возрасте, поэтому бороться с ними лучше на начальной стадии. Мимическая гимнастика — отличный … Continue reading

Watch
Как похудеть за месяц: работающая инструкция

Забудьте о строгих диетах и изнурительных тренировках. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно. 5 железных правил ближайших 30 дней Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, … Continue reading

Watch
4 причины попробовать зелёную гречку

Узнайте, почему зелёная гречка лучше привычной, чем она полезна и в каком виде её можно есть. 1. Зелёная гречка лучше привычной Мы привыкли к одному виду гречки — коричневой рассыпчатой крупе, знакомой и вкусной. А знаете ли вы, что она … Continue reading

Watch
Как приготовить вкусный и полезный чай для похудения

Правильный травяной настой уменьшит аппетит, ускорит обмен веществ, успокоит нервы и поможет стать стройнее. Подбирайте компоненты и готовьте собственный чай для похудения. Что мы слышали о чаях для похудения? Анекдоты о том, что вкуснее всего такой напиток с кусочком торта, … Continue reading

Watch
5 мифов о хранении продуктов

Все мы хотим сохранить еду свежей и вкусной, но не всегда делаем это правильно. Разберемся в правилах хранения продуктов, которые являются ошибочными. 1. Мясо нельзя замораживать повторно Это не так. Вы совершенно безопасно можете повторно заморозить мясо, курицу и любые … Continue reading

Watch