Как освоить балансовые асаны на руках? 5 советов
20.12.2016

Сегодня балансовые асаны на руках как будто в тренде. Огромное количество людей стремится их освоить, выложить свое достижение в Инстаграм, а затем собрать массу лайков, – вот такая простая американская мечта в наши дни. Но такие позы не просто выглядят … Continue reading

Watch
4 интересных факта о том, как йога лечит

В последнее время ученые во всем мире начали проводить исследования по воздействию йоги на организм человека. Опыты в этой области проводятся разные, но вывод, к которому приходят коллеги из разных стран один: йога — это лекарство. Шавасана от тревоги. Индия. … Continue reading

Watch
Как сделать утро бодрым? 11 асан, которые заменят утренний кофе

У многих из нас – работающих и ведущих активный образ жизни – слово «бодрость» ассоциируется с двойным эспрессо, в лучшем случае – с чашкой зеленого чая, а в конце трудового дня и вовсе превращается в абстрактное понятие. Используя эти «допинги», мы … Continue reading

Watch
Отходим от стены в Стойке на руках: 9 упражнений

Стойка на на руках — непростая поза, однако наступает момент, когда вы понимаете, что все же надо перестать делать ее у стены и начать учиться делать ее в центре зала. Эти 9 упражнений помогут вам в этом. Поза Планки. Стремимся … Continue reading

Watch
Привычки, которые сделают вас лучшей версией себя

Представьте лучшую версию себя, которой вы могли бы быть. Наверняка это очень привлекательный образ. Но нас всегда что-то отвлекает от того, чтобы наконец стать этим интересным человеком, и иногда это сильно расстраивает. В сторону огорчения! Вы по-прежнему можете им стать. … Continue reading

Watch
4 мышечных зажима головы и шеи, которые мешают вам жить

Несмотря на то, что голова и шея не выглядят как скопление мышечной массы, мышцы там все-таки есть, а значит могут образоваться и мышечные блоки, которые не только доставляют физический дискомфорт, но и влияют на психологическое состояние. 4 мышечных зажима головы … Continue reading

Watch
Что происходит с вашим телом, если вы едите яйца каждый день?

Яйца это один из самых полезных продуктов питания.  В них высокое содержание железа, аминокислот и антиоксидантов. Тем не менее, вы должны всегда выбирать органические яйца, поскольку они богаты питательной ценностью, но при этом не содержат гормонов и антибиотиков. Наше тело производит 11 … Continue reading

Watch
Как никогда не стареть

Если вы ищете рецепт долголетия, то вы его нашли – это йога, поздравляем. Правда действует он не магическим образом, а самым логичным и объяснимым. Во время занятий организм насыщается кислородом, расслабляются и растягиваются мышцы, улучшается кровообращение, нормализуется психологическое состояние – … Continue reading

Watch
7 упражнений с гантелями, которые вы делали неправильно

Исправляем самые распространенные ошибки девушек при занятии с гантелями! Ниже вы увидите примеры неправильного и правильного выполнения упражнения с гантелями. 1. При приседаниях держите спину прямой, смотрите вперед 2. Смотрите вперед, держите спину прямой, максимально поднимайте руки вверх 3. Локоть … Continue reading

Watch
Тренировка для стройных и красивых ног от голливудского хореографа
18.12.2016

Известный хореограф, балерина и тренер Мэри Хелен Бауэрс готовит голливудских звёзд к ролям, связанным с танцами. Эту 16-минутную тренировку она создала специально для тех, кто хочет сделать свои ноги такими же стройными и подтянутыми, как у прекрасных танцовщиц. Начните выполнять … Continue reading

Watch