17 важных принципов успешного похудения

1. Невозможно похудеть локально, отдельно, частями не худеют, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Кубики пресса тоже сами не появятся, делай хотя бы 300 скручиваний в день — пока не уберешь свою жировую прослойку.

3. Помни, вес возвращается после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал в сутки.

4. Для похудения мясо полезней чем фрукты, т.к. фрукты содержат фруктозу, а мясо -белок, на переваривание которого уходит много времени и энергии.

5. Как не удивительно, но самый НЕ эффективный способ похудения — бассейн! при плаванье медленной лягушкой, задействовано мало мышц, да и весим мы в воде как облачко.

6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц—>выше метаболизм—>жиросжигание

7. Если ваша цель — мужеподобные мышцы, то в условиях диеты, вы не увеличитесь ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.

8. Девиз — главное не жрать — приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%) — Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.

Читай продолжение на следующей странице

loading...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Загрузка...
17 важных принципов успешного похудения