Жгите жир правильно: 5 распространенных мифов о метаболизме
23.01.2017

Благодаря метаболическим процессам живые организмы способны превращать пищу в энергию, необходимую для поддержания жизни. Мы пытаемся ускорить метаболизм, чтобы растопить ненавистные жировые отложения, а замедленный обмен веществ называем одной из основных причин набора веса. При этом, следуя правилам, соблюдение которых … Continue reading

Watch
Потому и не худеем: 4 вида гормонального дисбаланса, которые мешают сбросить вес

С началом праздников многие уезжают в теплые страны, к морю и актуальность проблемы лишних сантиметров в проблемных зонах стремительно возрастает. Индивидуальные особенности организма зачастую являются решающим фактором, способствующим или препятствующим похудению, невзирая на особенности питания и уровень активности. Кто-то с легкостью … Continue reading

Watch
Почему растет живот: причины отложения жира в абдоминальной области

Лишний жир на животе – это некрасиво и нездорово: он является фактором риска метаболического синдрома, диабета 2 типа, болезней сердца и рака. Нездоровый жир на животе называют висцеральным – он накапливается вокруг печени и других органов брюшной полости. Даже люди … Continue reading

Watch
Не надо себя ограничивать в питании, чтобы похудеть!

Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы, благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе … Continue reading

Watch
Японская диета – эффективное похудение, но не для всех

Диета по-японски – не просто способ питания, это жизненная философия, мудрость, переходящая из поколения в поколение, мировоззрение, помогающее найти разумный баланс во всем. Японская диета давно перестала быть достоянием одних только жителей страны Восходящего Солнца и уверенно завоевывает сердца и … Continue reading

Watch
Правильная осанка за 30 минут. Гарантированная легкость в спине и всем теле

Очень гармонично отстроенный комплекс «Правильная осанка» за 30 минут предлагает мягкое вхождение в работу с телом, и, в частности, с позвоночником. Первые несколько движений снимают напряжение с самого нагруженного отдела позвоночника — поясничного. Затем расслабляется верхняя часть спины. После чего … Continue reading

Watch
Табата – всё, что вам нужно чтобы быть в форме?

В эксклюзивном, финансируемом АСЕ исследовании оценили физиологическую реакцию на популярную интервальную тренировку высокой интенсивности – Tabata. Эта история началась с японской команды по бегу на коньках. Главный тренер Ирисава Коичи (Irisawa Koichi) разработал интервальную тренировку высокой интенсивности для конькобежцев, общей … Continue reading

Watch
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день. Планка Планка — … Continue reading

Watch
СУПЕР комплекс упражнений от тренера Мадонны
22.01.2017

Программа создана Брук Силер, тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны и автором ставшей бестселлером во всем мире книги «Пилатес — окончательный вызов телу». Создатель этой тренировки утверждает: женщины, которые думают, что чем больше времени они посвятят тренировкам, тем быстрее вернут себе … Continue reading

Watch
Как накачать пресс. Плоский живот за 4 минуты в день

Мечта каждой девушки — плоский животик и заветные кубики. Выполняйте каждое упражнения друг за другом в течение 45 секунд, с перерывами в 15 секунд. Комплекс стоит делать утром перед завтраком , либо после каждой тренировки. Смотрите продолжение на следующей странице

Watch